পরিমিত ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। কিন্তু কম ঘুম বা অতিরিক্ত ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য মোটেও ভালো নয়। অতিরিক্ত ঘুমের ফলে হৃদযন্ত্রে সমস্যা দেখা দিতে পারে।
জীবনধারা সম্পর্কে সচেতন না হলে একটি নির্দিষ্ট বয়সের পর হৃদরোগ হতে পারে। বিশেষ করে আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল থাকে সেক্ষেত্রে আরও সতর্ক হওয়া জরুরি। পরিবর্তিত জীবনধারা, অতিরিক্ত ব্যস্ততা, মানসিক চাপ হৃদরোগের কারণ হতে পারে। এগুলো ছাড়াও হৃদরোগের আরেকটি কারণ চিহ্নিত করা হয়েছে। গবেষণা বলছে, অতিরিক্ত ঘুম হৃদরোগের কারণ হতে পারে।
 |
| কম ঘুম যেমন অস্বাস্থ্যকর তেমনি অতিরিক্ত ঘুম শরীরের জন্য ভালো নয়। ছবিঃ ইন্টারনেট |
কম ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। চিকিৎসকদের মতে, শরীর সুস্থ রাখতে একজন প্রাপ্তবয়স্কের ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা হতে পারে। কম ঘুম যেমন অস্বাস্থ্যকর তেমনি অতিরিক্ত ঘুম শরীরের জন্য ভালো নয়।
ইউরোপিয়ান হার্ট জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় বলা হয়েছে, অতিরিক্ত ঘুম স্বাস্থ্যের ওপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা দিনে ৮ ঘন্টার বেশি ঘুমান তাদের মধ্য বয়স থেকে হৃদরোগের সমস্যা বেশি হয়। অনেক দিন ধরে ৮ ঘণ্টার বেশি ঘুমালে হার্টের ক্ষতি হতে পারে। যারা ৮ ঘণ্টার বেশি ঘুমায় তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি ৫ শতাংশ বেড়ে যায়।
তাই চিকিৎসকরা পরিমিত ঘুমের পরামর্শ দিয়ে থাকেন।
Post a Comment